Boyun düzleşmesi egzersizleri günde kaç kez yapılmalı? Boyun sıkılaştırma için egzersiz önerileri Egzersizleri haftada iki ila üç kez tekrarlayın, ancak günlük uygulama da faydalı olabilir. Her egzersizi yavaşça yapın ve aşırı efordan kaçının. Boyun egzersizleri ne sıklıkla yapılmalı? Boyun egzersizi programınız için haftada 3-5 kez 15 dakika ayırın (sorunlarınıza ve programınıza bağlı olarak). Bunlar, sadece bir uygulamadan sonra kendimizi iyi hissetmemizi sağlayabilecek, öğrenmesi kolay egzersizlerdir. Her gün boyun çalışılır mı? Boyun germe egzersizlerini sadece kas güçlendirme egzersizlerinden önce değil, her gün yapabilirsiniz. Boyunda ağrı varken egzersiz yapılır mı? Doktorum ağrımın bilinmediğini söyledi. Egzersiz yapabilir miyim? Kesinlikle evet. Aslında ağrı ataklarını…
Yorum Bırak